RICARDO SANTOS
A Jornada da Transformação
Contexto Inicial
Do Sedentarismo à
Liberdade.
O Ricardo chegou à Zyon com 35 anos, uma carreira exigente no sector financeiro e um historial de dores lombares crónicas que o impediam de gozar o fim de semana com os filhos.
Apesar de ter sido desportista na juventude, os últimos 10 anos foram marcados por inactividade, má postura e uma alimentação desequilibrada. O objectivo não era apenas estético: era recuperar a funcionalidade do corpo.
92kg / Dores Crónicas
Mobilidade e Performance
Evolução Passo a Passo
A Jornada
Avaliação física detalhada e início do protocolo de mobilidade para libertação da zona lombar.
Introdução de cargas progressivas. Fim total das dores lombares. Ricardo corre os seus primeiros 5km.
O corpo responde ao novo metabolismo. Ricardo bate o seu PR no Deadlift e reduz o volume abdominal significativamente.
Não é sobre um plano de 12 semanas, é sobre um plano de vida. O Ricardo é agora um embaixador da mentalidade Zyon.
Resultados Finais
OS NÚMEROS FALAM.
“Recuperei a energia dos meus 20 anos. O Zyon não me deu apenas um corpo novo, deu-me uma nova forma de viver.”
— Ricardo Santos, 36 anos
